Pode parecer um hábito extremamente simples, mas beber água logo ao acordar traz grandes benefícios para o seu dia.

É recomendado que se tenha de seis a oito horas de sono durante a noite. Esse se torna um período muito longo sem nenhum consumo de líquido. Por esse motivo, beber um copo ou dois de água é uma boa forma de reidratar o seu corpo.

A hidratação se torna crucial quando se trata de produtividade, e começar com um copo d’água ao acordar é um passo na direção certa, pois a manhã dá o tom para o resto do seu dia.

Você tem adotado hábitos saudáveis ultimamente?

Segundo a “American Heart Association” (AHA), hábitos saudáveis como o de começar o dia ingerindo um copo d’água após desligar o alarme, lembram que pequenas escolhas importam. Valorize as suas pequenas conquistas. Isso é qualidade de vida. Qualidade de vida é saúde. A sua saúde importa. Você importa!