O desenvolvimento de doenças cardiovasculares ganham origem a partir da genética ou por hábitos diários que acabam contribuindo de forma negativa na saúde do coração de muitos brasileiros hoje em dia.

Apesar das estatísticas divulgadas todos os anos pela Sociedade Brasileira de Cardiologia e pelo Ministério da Saúde afirmando que esta doença é uma das principais causas de morte no Brasil, é possível sim que pessoas cardíacas busquem maneiras de melhorar sua qualidade de vida. O ideal é adquirir práticas diárias que tenham o intuito de deixar maus hábitos de lado, como por exemplo:

Exercícios físicos: é uma das práticas mais recomendadas para evitar qualquer complicação de saúde, tendo em vista que o sedentarismo é muito maléfico para o corpo e para o coração. Exercitar-se é uma forma muito eficaz de evitar doenças cardíacas. Basta utilizar apenas 20 minutos do dia para fazer nem que seja uma caminhada.

Alimentação e cuidado com o peso: o excesso de peso pode prejudicar o organismo de diferentes formas, como acarretar diabetes, colesterol alto, descontrole da pressão arterial, entre outras consequências. Por isso, ter uma alimentação equilibrada sem gorduras, sem doces e principalmente ingerindo muita água diariamente é de extrema importância.

Terapia e momentos de lazer: o estresse é o maior vilão do século entre crianças, adolescentes, adultos e idosos. Por isso é indicado que você tenha acompanhamento com um psicólogo, para obter ajuda no autoconhecimento, solução de conflitos, e melhora da saúde mental, com o intuito de evitar o estresse. Além disso, é essencial sempre ter momentos de prazer e lazer. Se sentir feliz, dar risada e se sentir vivo traz muitas coisas boas para o coração e para a alma.

Por último, mas não menos importante, recomendamos que todo paciente cardíaco tenha acompanhamento do seu médico de confiança. Com o apoio dos profissionais certos, é possível equilibrar ainda mais a rotina. 

Não esqueça: a saúde do seu coração merece toda a atenção. Não somente para tratar as doenças já existentes, mas principalmente para poder evitar que elas surjam.